Anksiozni ste? 4 metode koje vam mogu pomoći

Zdravlje

Anksioznost ne bira. Javlja se u različitim periodima života i nije potvrđeno zbog čega se javlja. Obično dolazi posle nekog stresnog perioda i dolazi onda kada rešimo taj problem, međutim, posledice ostanu i onda se aksioznost probudi, taman kada mislimo da smo sve rešili. Ukoliko dugo živite pod stresom i ukoliko ste dugo napeti, a ne izbacujete tu negativnu energiju i emociju, ona mora na neki način da se ispolji. Najčešće se ispoljava kroz brojne nerealne strahove. Ukoliko ste prepoznali simptome anksioznosti, pogledajte koje vam metode mogu pomoći da se izvučete iz tog stanja. Svakako, ne odlažite odlazak kod lekara jer ćete najbolje uz stručnu pomoć prevazići problem.

Trčanje

Trčanje je lek za sve. Kada ste srećni ili kada ste tužni. Kada ste raspoloženi, trčanje će doprineti da povećate još malo tu sreću, kada ste tužni izbaciće iz vas sve ono što vam u tom trenutku nije potrebno, oslobodiće vas stresa i doprineti da sagledate sreću na drugačiji način. Dakle, trčanje se svakako preporučuje ukoliko ste anksiozni i ukoliko imate neki sličan problem. Ne mora to da bude konkretno ni trčanje, ukoliko to baš ne volite, ali može da bude neka malo intenzivnija fizička aktivnost, tokom koje nećete moći da razmišljate o tome šta se vama dešava i slično, nego ćete samo da se usresredite na sam proces trčanja.

Theta healing

Theta healing je metoda koja može da vam pomogne da u sebi pronađete odgovore zašto vam se desila anksionznost. Kao što smo i na samom početku rekli, postoji razlog zašto se ona javlja. Možda sami ne možete da otkrijete, možda ne znate u kojem smeru treba da razmišljate, jer ste blago očajni. Ipak onaj ko primenjuje theta healing zna kako da vam pristupi, jer se u većini slučajeva theta healing koristi upravo za otklanjanje anksioznosti i razne vrste strahova. Ne samo da ćete doći do odgovora, nego ćete i pomoći sebi i oslobodićete se strahova i nekih briga koje ste imali.

Zahvalnost

Zahvalnost može mnogo toga da vam promeni. Ukoliko niste spremni da odmah pozitivno gledate na neke stvari, ukoliko vam je teško da budete pozitivni zbog svega i da pronalazite sreću u malim stvarima, onda treba krenuti od zahvalnosti. Živi ste, imate vodu, imate struju, imate krov nad glavom, imate prijatelje, porodicu, imate možda kućnog ljubimca, možda je danas baš lep dan,možda je sunce. Zahvalite se na tako jednostavnim, a opet previše vrednim stvarima u vašem životu. Sami pronađite jednostavne stvari na kojima ćete biti zahvalni. Na taj način, vremenom ćete naučiti da na život gledate pozitivnije. Ne očekujete da to bude posle tri dana, ali već ćete se posle mesec dana osećati bolje i zahvalnost će da pređe u određenu vrstu sreće i ushićenja zbog svega što imate u životu, a na šta ste zaboravili.

Čitanje

I čitanje knjiga i te kako može da vam pomogne. Možete vašeg psihologa da pitate koje knjige može da vam prepouči. Možete da čitate one knjige koje govore o pobeđivanju strahove, one knjige koje će vam dati jedan sasvim drugačiji pogled na živote. Znate da neki ljudi znaju da kažu da ih neke knjige potpuno osveste i daju im motivaciju da rade stvari koje nikada pre nisu. Možda tako bude i sa vama.

Srodni tekstovi:

Anksiozni ste? 4 metode koje vam mogu pomoći

Trčanje

Theta healing

Zahvalnost

Čitanje

Saznajte kada je pravo vreme za posetu neurologu

Koje su krunice za zube najbolje?

Modni detalji u uređenju doma: spoj stila i funkcionalnosti

Kafa kod kuće kao iz omiljenog kafića