Od svih saveta šta uzimati ujutru na prazan stomak, koji ćete poslušati?

Svako ima neku svoju jutarnju rutinu. Mnogo dan započinju onako kako baš ne bi trebalo (čitaj: kafom), mnogi prvu čašu vode popiju tek par sati nakon ustajanja, dok neki ne mogu da zamisle početak dana bez kašičice meda, soka od limuna, čajem i slično. Bilo kako bilo, sigurno je da dan treba započeti nečim zdravim – šta će to biti, zavisi koliko poznajete svoj organizam, koliko slušate savete bliskih ljudi i poznanika i, naravno, koliko usvajate ono što pročitate na internetu.

Sigurno ste nekada probali da uzimate jabukovo sirće ujutru

Događa se s vremena na vreme, a naročito u periodima kao što je adolescencija, ali i neki period pred menopauzu i ili krizu srednjih godina da smo opterećeni svojim fizičkim izgledom ili da se brinemo za svoje zdravlje. I to su trenuci kada želimo nešto da uradimo za svoj metabolizam i ceo organizam, te posegnemo za nekim savetima koji nisu tako teški da se sprovedu. U to spada sve ono što je dobro uzimati na prazan želudac, pred obroke i slično. Jedna od takvih stvari jeste uzimati jabukovo sirće ujutru. Mnogi će misliti da je to svojevrsni trend, što možda u neku ruku i jeste ,ali daleko od toga da bi se samo to moglo reći o jabukovom sirćetu našte srca. Jabukovo sirće ima mnogobrojne prednosti i benefita za zdravlje, tako da je svakako njegovo umereno konzumiranje dobro za organizam na brojnim poljima. 

Jabukovo sirće sadrži mnoge korisne supstance – vitamine, minerale, aminokiseline, enzime i organske kiseline. Često se koristi u kulinarstvu kao zdravija varijanta ozloglašenog alkoholnog sirćeta, ali se koristi i kao lek. U čemu je njegova tajna i kako ga koristiti da osetimo sve njegove blagodeti?

Prvak u borbi protiv viška kilograma

Ko god je pio jabukovo sirće ujutru, pio ga je uglavnom da bi se otarasio ponekog kilograma viška. I ono zaista pomaže u tome, ali daleko da je samo ono taj čarobni štapić koji čini da kilogrami nestanu. U kombinaciji sa zdravom ishranom  i fizičkom aktivnošću, svakako postiže dosta impresivne rezultate. Pomaže da se metabolizam ubrza, a samim tim se podstiče sagorevanje masti. Što se tiče konzumacije ujutru, takva upotreba u vezi je sa smanjenom željom za hranom u toku dana, donosi osećaj sitosti pa se  i smanjuje unos kalorija. 

Ono čisti organizam od štetnih materija koje unosimo putem hrane ali i vazduha, podstiče lučenje tečnosti i poboljšava probavu i apsorpciju hranljivih materija. Sve to ne samo da doprinosi mršavljenju već i opštem zdravlju i vitalnosti organizma.

Za probavu,  jak imunitet i šećer u krvi pod kontrolom

Probavnom sistemu za bolji rad potrebni su enzimi koji postoje u jabukovom sirćetu - oni podstiču nastanak probavnih sokova, te  se hrana u želucu bolje i brže vari. Zato kada se ono konzumira, nema nadutosti, gasova, niti zatvora. Sprečava i nastanak previše želudačne kiseline, pa nema problema sa gorušicom. Pošto sadrži sve vitamine i minerale koji jačaju organizam u borbi protiv infekcija, smatra se efikasnim kod unapređenja imuniteta – sirćetna kiselina koju sadrži deluje antibakterijski i antivirusno dejstvo. U trenucima kada su virusi i prehlade aktuelni, predstavlja jako oružje da se s njima izborimo na što lakši način. Uz sve to treba dodati pozitivan uticaj na šećer u krvi, i u tom slučaju se preporučuje uzimanje na prazan stomak.

Kako se koristi

Pravilno korišćenje je preduslov uspeha odnosno željenog dejstva koje konzumacijom jabukovog sirćeta želite postići. Ima nekoliko saveta kojih se treba pridržavati. To se pre svega odnosi na doziranje – jedna do dve kašičice sa čašom tople vode jeste ono što se preporučuje ujutru. Ako ne možete da podnesete ukus, može se dodati i malo limunovog soka ili meda. Da bi se izbegla iritacija želuca, treba ga postepeno uvoditi u jutarnju rutinu i da bi se što više iskoristile njegove mogućnosti za detoksikaciju i metabolizam.

Zašto je to važno

Svaka namirnica može biti i lek i otrov - čuvena je rečenica koja nas opominje da je važan način i količina onoga što u sebe unosimo. Tako jabukovo sirće osim benefita može doneti problema onima koji ga uzimaju a imaju osetljiv želudac ili gastritis. Ukoliko se previše uzima, izaziva gubitak kalijuma, što negativno utiče na zdravlje. Ljudima koji koriste lekove za razređivanje krvi ono se ne preporučuje, odnosno potrebno je konsultovati se s lekarom. Jabukovo sirće je čudotvorno sredstvo, ali samo u kombinaciji sa zdravim životnim navikama, koje podrazumevaju pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, redovan san i odmor, boravak u zdravoj sredini i izbegavanje stresa. Znamo da je to ideal, ali mogu se ispuniti bar neki od navedenih stavki.

Srodni tekstovi:

Osvežite enterijer uz minimum troškova

 Vaš dom je intiman prostor u kome se može istražiti kreativnost i izgraditi kutak koji ...

Detaljnije

Šta sve originalno možete pokloniti vašim zaposlenima?

Odlično je kada poslodavac ima pojam o tome da treba da brine o svojim zaposlenima. Dobro je kada vl...

Detaljnije

ZAŠTO SU MUŠKE PREMIATA PATIKE DOBAR IZBOR?

U velikoj ponudi obuće koja preplavljuje tržište nije uvek lako izabrati model koji savr&scar...

Detaljnije

Putovanje autobusom do nemačkih gradova

Putovanja na relaciji Srbija Nemačka su jako česta, zbog čega se u skoro svakom trenutku ka određeni...

Detaljnije